踏进“糖尿病前期”行列,您知道该怎么应对吗?

www.hnjkw.net 2018-08-11 17:55 作者:  来源:河南健康网 

   糖尿病前期如何应对?郑州市第三人民医院内分泌科主任刘龙诞介绍,糖尿病前期即空腹或餐后血糖已经升高,也就是说一只脚迈进了糖尿病的大门,但还没有达到诊断糖尿病的程度。糖尿病前期人群采取干预措施不仅可以避免糖尿病的发生,还可以减少心血管疾病的发生风险。

  什么是糖尿病前期?

  一般来说,健康人群的空腹血糖应该低于6.1mmol/L,餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。健康人群与糖尿病人之间的血糖水平仍有一段距离,处于这个中间水平的人群就属于“糖尿病前期”。

  糖尿病前期,也称为糖调节受损,分为空腹血糖受损(IFG)和糖耐量减低(IGT)。空腹血糖受损主要表现在空腹血糖高于正常水平,但尚未达到糖尿病的水平,即空腹血糖6.1~7mmol/L,餐后血糖正常;糖耐量减低则是空腹、餐后血糖都高于正常水平,即空腹血糖大于7mmol/L,餐后两小时血糖7.8~11.1mmol/L。

  处于糖尿病前期的人群要及时到医院做口服葡萄糖耐量试验(OGTT)检查。确定为糖尿病前期后,也不用过分担忧,适当的生活方式干预可以延迟甚至防止2型糖尿病的发生。

  糖尿病前期如何预防糖尿病?

  如果发现得早,对病情进行有效控制,就有可能发生逆转,即通过有氧运动饮食控制,改善胰岛素抵抗,从而逆转血糖升高。这种方式较为适宜糖尿病前期患者和糖尿病早期患者。

  1.健康饮食不吃高脂肪、高热量食物,多吃水果、蔬菜和粗粮,保证食物中纤维含量。

  2.锻炼。每周五天,每次30分钟即可,不必过于剧烈,可以尝试散步一类的运动。

  3.保持健康的体重。通过平衡体力活动和适当的营养减去多余的体重。

  4.要想实现病情逆转,关键还在于要及早发现血糖异常。容易患糖尿病的高危人群一定要及时并经常去医院查血糖,特别是餐后两小时的血糖,必要时可做胰岛功能检查。

  糖尿病前期是糖尿病发展的必经之路,如果这个阶段能够做好干预,可以预防糖尿病的发生。

(责任编辑:曹锐)