糖尿病患者如何安全过春节 节日保健常识须知道

2013-01-06 作者:不详  来源:我就医网 http://www.hnjkw.net/ 浏览次数:

  导读:春节期间,生活作息时间改变、易情绪波动,饮食结构不同于平时,糖尿病患者在生活起居上有较大改变,这使控糖、降糖任务更加艰巨,那么春节期间糖尿病患者如何注意自己的日常起居和保健呢?


 

  生活起居要按时

  春节期间生活往往不规律,会影响到正常的打针用药,甚至忘记用药而导致血糖失控。因此,糖尿病患者应尽可能保持平日的生活起居,规律进餐及用药。避免熬夜,注重保健。不要因看电视、打牌而熬夜,要劳逸结合、适度活动。糖尿病患者在保持正常治疗的同时,还经常大量饮用桑叶茶,有助于降低血压和血脂、净化血液、提高人体免疫功能、预防和抑制并发症。赴宴时应告知他人自己的病情,这样才能在大家的帮助下控制好饮食。

  享用美食要节制

  春节期间的饭菜往往油水比较多,不可认为大油大肉炒的菜,只挑里头的蔬菜吃就没关系,其实这样烹制出来的蔬菜中的油也不少。糖尿病患者应尽量多吃以清淡少油的烹饪方法制作的蔬菜,最好不要吃煎炸食品。饭(即主食)属于碳水化合物,应当少吃。肉蛋的主要成分为蛋白质和脂肪,这些物质在体内同样能转变成糖,吃多了也能升高血糖,而且还会引起高血脂及肥胖。糖尿病肾病患者还应限制高蛋白食物(如肉类及豆制品),因为进食蛋白过多,会加重肾脏负担。

  伴有高血压、心脏病的糖尿病患者,应限制食盐量,口味宜清淡,尽量不吃腌制品,如咸鱼、咸肉、咸菜等。糖尿病合并肾病者则要少吃肉蛋类食物。

  少量饮酒勿贪杯

  因为饮酒是心脑血管系统疾病的重要危险因素,正在使用降糖药的患者饮酒可能发生低血糖,也可能诱发酮症酸中毒。如果饮酒,饮酒量每天葡萄酒不超过100毫升,啤酒不超过350毫升,不要喝白酒。饮酒时要进食,以避免发生低血糖。酒精对糖尿病患者弊多利少。因为酒只能提供热量,几乎不含其他营养素;糖尿病患者可能因饮酒而影响正常进食,不利于饮食控制;长期大量饮酒能损害肝脏,诱发胰腺炎,升高血脂,引起脂肪肝。酒精能抑制肝脏糖元异生,使用胰岛素或口服降糖药的患者如果空腹饮酒,极易发生低血糖。所以,糖尿病患者不宜饮酒。即使饮酒也只能少量饮用啤酒或葡萄酒,且不可空腹饮酒。

  果品食用有学问

  糖尿病患者吃水果最好在空腹或两餐之间食用。但外出吃饭,饭后往往有水果。由于某些水果的糖分吸收快,容易使血糖升高。因此,糖尿病患者进食水果时,尽量避免食用含糖高的水果,应选择猕猴桃、梨、苹果、西瓜等升高血糖指数低的水果,且最多不超过100克。另外,如果吃水果,主食必须酌情减量。水果尽管含有糖分,但同时也富含大量水分及多种维生素。因此,糖尿病患者不必对水果一概拒绝,关键是要掌握吃水果的要领。

  只有血糖控制良好才可以吃水果,如果血糖过高,则应以黄瓜、西红柿代替水果,尽量选择含糖分低的水果,如草莓、樱桃、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、木瓜、火龙果等,而不吃含糖分高的水果,如荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等。

  将水果作为加餐食品,在两餐之间(如上午10点和下午3点左右)或睡前吃。不要在餐后立即吃水果,以免因连续摄入过多的糖类使胰岛的负担加重,造成餐后血糖升高;第四,每次量不宜多,一次吃的水果量应限制在0.5个交换单位,折合成低糖水果大约200克,为了保持热量平衡,同时应减少25克左右的主食。每天吃水果最多不超过两次。水果罐头、果汁、干果、果脯等,一般都是加糖制作的,不能与新鲜水果等同,糖尿病患者不宜吃。

  坚果包括核桃、花生、葵花子、杏仁、山核桃、松子、开心果、栗子、榛子仁等。坚果属于富含脂肪的高热量食品,1克脂肪可产生9千卡的热量,是糖类和蛋白质的两倍多,这类食品会造成血糖升高,大量食入还可升高血脂。因此,为保持血糖稳定,糖尿病患者对坚果类食品不宜多食。同时,要把坚果的热量从主食里扣除,如吃75克的带壳葵花子,应少吃100克馒头。

  监测用药不能忘

  每天加强血糖监测,及时调整饮食及药量,防止血糖波动过大,继而病情加重。要按时、按量用药,加强血糖监测。节日里日常生活习惯总被打乱,不利糖尿病患者控制病情。在节日期间饭菜可口,许多患者饭吃得多了,就加大降糖药用量,认为这样就可以避免血糖升高,这是不可取的。因为,多吃药不但不会取得理想效果,还会增大药物副作用。伴有高血压的糖尿病患者应避免情绪波动,伴有心血管病者要随身携带急救药物,如速效救心丸、硝酸甘油等以备不测。服降糖药的患者,即使外出,也要把药带上按时服用。

(责任编辑:曹蒙蒙)