应酬族小心成糖尿病主力军

2012-01-18 作者:佚名  来源:千龙网健康http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  有关资料表明,应酬比较多、年龄在三四十岁的人,位于糖尿病临界线或已经是糖尿病的人数增加了很多,他们已经逐渐成为糖尿病的“主力军”。糖尿病的发病过程非常缓慢,很多人患病初期并没有任何明显症状,但是万一引起急性代谢紊乱,则会危及生命。

  由于糖尿病无法根治,所以,一旦“沾上”糖尿病就需终身用药。

  现在,从临床、体检和门诊来看,糖尿病人的数量有增长的趋势,大多是中年“应酬族”。

  这部分人坐得多、动得少,平时饮食也经常不注意,很多人都是外出就餐大鱼大肉喝酒,特别是那些大腹便便的男性,更容易被糖尿病“盯上”。

  “应酬族”每天大鱼大肉喝酒,容易导致营养过剩,使胰岛每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。中年“应酬族”在应酬时,可以先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖注意营养均衡,多吃高纤维食物,例如蔬菜、水果等;增加运动,不要以为年轻就毫不在乎。

  另外,要坚持定期体检,有糖尿病的人更要定期进行血糖监测,随时记录下来,以了解自身的血糖控制情况,以便调整治疗方案。

  这些长期应酬的健康人群或处于临界状态的人,可以按照糖尿病人食谱的营养比例来调整日常饮食,如一日三餐中碳水化合物的比例为65%、蛋白质的比例为15%、脂肪的比例为25%。根据个人的身高和体重,按此比例来配制,这样能有效预防中年“应酬族”患上糖尿病。

(责任编辑:河南健康网)