失眠怎么办 探索失眠的影响因素

www.hnjkw.net 2013-05-30 15:57 作者:佚名  来源:互联网 

   导读:失眠怎么办?失眠情况随着现在社会的发展已经越来越严重了,尤其是一些公司的白领生活与工作中的压力都很大,然后产生了失眠症。下面就请专家来为大家介绍一下引起失眠的原因有哪些呢。

  1.躯体因素:失眠的身体疾病心脏病肾病哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。

  2.环境因素:环境的改变,会使人产生生理上的反应,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。

  3.化学因素:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状——睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

  4.精神因素:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。

  通过上面所介绍的内容,大家对于引起失眠的原因有哪些应该有一定的了解了吧。希望朋友们对于失眠症的原因有一定的了解后,可以更好的做好预防的工作。

(责任编辑:苗珍珍)