冬季应加强高血压的防治 警惕并发症

2012-11-12 作者:张晶  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

   河南健康网讯:冬季,很多高血压患者的血压会比平时高出很多,因此,冬季也是心血管疾病的高发季节。一些并发症如动脉粥样硬化、冠状动脉心脏病、中风等,也都会受到血压升高的影响而频频出现,给广大患者带来严重的健康隐患。据统计,超过50%的中风病例是在冬季发生。

  不过,如果生活上多加注意,加强高血压的防治,很多患者也能安然过冬。专家解释,忧虑、悲伤、烦恼、焦躁、紧张及疲劳,都会使交感神经兴奋,血管活性物质增多,引起全身血管收缩,心跳加快,血压升高。因此,老年人在冬季更要提高警惕。

  为什么冬季要加强高血压的防治?原因如下:

  1、冬季,温度波动,在白天和晚上的温差大,气温低,人体受寒冷刺激,会导致交感神经活性,全身毛细血管收缩导致脑缺血,缺氧加速了血栓的形成。

  2、冬季气候干燥,人体消耗水分多,水体铅,高血粘度减慢血液流动,并最终导致血容量减少缺血性中风。

  3、高血压患者一般年龄较大,因为器官衰退,在外部环境变化下的适应性差,很容易引起中风、动脉硬化等并发症。

  冬季对高血压的防治要做好以下几点:

  1、量力运动

  所谓中等量运动是指运动中的心率达到(170-年龄)次。冬季,运动前要做准备活动,运动时动作不要过猛,不要突然改变运动方式,运动结束后用10分钟放松。冬天的运动首推快步走,也可慢跑、游泳(但慎游冬泳)、骑自行车、跳绳、爬山、打太极拳及气功等。

  2、戒烟限酒

  临床研究显示,吸烟可使血压升高,吸烟者比不吸烟者平均血压高6毫米汞柱。另外,大量饮酒会使血压明显升高,易诱发脑血管意外。而超重是高血压发病的一个独立危险因素。

  3、御寒保暖

  注意保暖,避免寒冷刺激。鞋子和帽子要大小适中,以轻便、保暖和松软为好。使用空调时,以18―23摄氏度为宜。睡眠时,不要盖过于厚重的被子,以免压迫胸部,妨碍呼吸,引起血压升高。外出时应挑选温度适宜的天气,最好在日出后再出门,以免受到强冷空气刺激。

  高血压的防治在冬季应做好“四松”:

  1、表带松

  不要紧贴皮肤,可以适当多放开几个扣。

  2、鞋袜松

  鞋子要宽松,太小太紧会妨碍脚部血液流动,造成血压升高。

  3、裤带松

  冬季衣服穿得较多,裤带容易系得紧,但太紧会导致腹腔压力增大,从而使腰以下部位的血液流动阻力增大、血液流动缓慢,血栓容易聚集起来。因此最好用吊带代替皮带,或是使用松紧性较好的布带。

  4、衣领松

  人的颈部有影响血压变化的压力感受器官,位于人颈部两侧甲状腺上缘血管搏动处,黄豆大小、呈卵圆状的组织,医学上叫“颈动脉窦”。衣领太小或领带扎得过紧,可能会压迫到这个敏感的部位。因为颈动脉窦接近体表,所以对外来的刺激相当敏感。当它突然受到机械性压迫或牵拉时,便会产生心血管反射,使血压下降、心跳减慢,导致脑部血液的暂时减少或中断而发生晕厥。故高血压病人衣领要宽松,不要扣得太紧,最好不结领带。

  最后,河南健康网小编提醒各位朋友,冬季是很多心血管疾病的高发季节,而这些疾病都与血压的高低息息相关。因此,冬季加强高血压的防治是非常必要的。除了要做好以上几个方面外,还应该在饮食上多加注意,并养成良好的作息习惯,配合适当的合理运动,将血压控制在理想的状态。

(责任编辑:谢松松)