高血压患者日常注意事项有那些?

2012-09-13 作者:河南健康网  来源:河南健康网论坛 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

   【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们!

  【喝橘子汁可以降高血压】爱喝橘子汁是个好习惯,尤其是对于那些患高血压的人或是有高血压家族病史的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美,而且可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加,血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。

  【健脾鲜玉米粥】1.把玉米须去掉,洗净;2.用子把玉米粒礤成玉米碎,收到碗中备用;3.锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅;4.不停的用勺子搅拌,开锅后煮上3分钟即可~玉米味甘,性平,能调中健胃、利尿,有防治高血压和清除自由基的功效。

  美国斯克兰顿大学的一项新研究发现,只要烹饪方法得当,土豆其实有益心脏健康,可降低高血压,而且不会导致肥胖。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,所以常吃土豆有助于控制血压,进而有益心脏健康。

  得了高血压一定要忌酒——少量饮酒对心脏有益且对血压无影响,但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压病人要限制自己最好不饮酒或少量饮酒。高血压病人在日常饮食中不要吃过多的钠盐或脂肪,由于这些有可能引起血压升高,所以日常应少食盐。

(责任编辑:谢松松)

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