秋冬季节天气转凉小心高血压发病

2011-11-04 作者:喻莉萍  来源:广州日报 浏览次数:

  一场秋雨一层凉,东莞近日开始进入秋雨绵绵的时节。秋季是高血压病和心脑血管病的高发期,尤其对于本来就患有高血压的中老年人来说,秋冬季节是特别需要谨慎对待的时节。

  近期天气渐冷,医院高血压门诊骤增。秋天天气转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此外秋天天气变得干燥,昼夜温差大,早晨的温度低使血管收缩,造成血压升高,所以有的人会感到头晕。

  秋季稳住血压要注意运动,天气转凉适当做些运动会对调节血压有好处,但注意要适量,不能太剧烈,跑步、登山这样的运动容易使血压骤然升高,引发脑出血,高血压患者可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险;要保持心情开朗,情绪安定;饮食要平衡,除米面、豆类外,要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果。

  秋冬两季,高血压患者要切实关注自己的血压高低,最好能做到每天测量血压。

  特别推荐:莲子心茶

  服用方法:用莲子心12克,开水冲泡后代茶饮用,早晚各饮一次。

  功效:用中药泡茶饮用能起到很好降血压作用。莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,有降压去脂之效,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

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