情绪消极易闹胃病 秋季该如何健康调节情绪

2012-09-01 作者:作者:翟文龙  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net/ 浏览次数:

  情绪消极易闹胃病 秋季该如何健康调节情绪

  伴随着人们生活节奏越来越快,工作压力越来越大,各种和情绪有关的疾病也是逐年上升。比方根据一项调查显示,情绪消极易闹胃病,这就是最典型的现代都市生活人群中的一个病症之一,应该引起我们重视和警惕,那么面对情绪消极易闹胃病,平时生活中我们该如何防范胃病?情绪消极该如何调节?


 

  情绪消极易闹胃病 秋季该如何健康调节情绪——情绪消极如何调节

  一、正确评价自己

  正确评价自己,不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识,做自己可以胜任的事情,对自己有个合理的预期和评价。

  二、多与人交流沟通

  多与人交流沟通,及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径,交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈,获取心理支持,增强自信心,因此平时中大家应该加强这方面防范和注意。

  三、培养自己独立的人格

  培养独立的人格,这也是很好的调节情绪消极的方法。比方减少他人评价的影响。认识自己的价值,明确应该坚持什么、反对什么,有明确的是非界限,且不能人云亦云,不要被周围所左右,这点也很重要。

  情绪消极易闹胃病 秋季该如何健康调节情绪——平时如何防范胃病

  一、饮食调养

  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情,因此平时生活中大家应该加强这方面防范和注意。

  二、忌嘴保养。

  胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化,这点大家应该注意。

  三、运动健养。

  肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康,这也是很好的防范胃病的最重要方法,因此平时生活中大家应该加强这方面防范和注意。

(责任编辑:翟文龙)