玩游戏健身预防肩周炎

2011-11-03 作者:佚名  来源:华商网 浏览次数:

  “群众在选择休闲运动项目时,更倾向于健身方面。像跳绳、踢毽子等运动,可以提高身体的协调性、心肺功能等,同时还对力量和柔韧等方面有很大的帮助,这些项目正是表现其健身性的特点。”西安体院运动医学专家苟波告诉记者。

  而到目前为止,对于休闲体育游戏的健身功能研修者不算多。苟波表示,虽然这些游戏正在随着时代的进步出现了大面积消亡的情况,但并不能否认它们的健身性,“大部分游戏都具备跳跃腾挪等等动作,这样可以锻炼全身的肌肉,防止很多疾病,老少皆宜。现在人们越来越依赖电脑,已经和生命在于运动背道而驰,我们完全可以从强身健体的角度出发,呼吁生活在‘水泥森林’中的人们重拾消亡中的游戏。”

  健身功能

  打沙包:可锻炼腰部肌肉,从而预防腰椎病。肩部肌肉能够得到充分舒展,进而能有效预防肩周炎

  跳房子:这种游戏有助于锻炼脚的控制力和身体协调性,能有效预防下肢静脉曲张。

  翻花绳:一种流行于二十世纪七八十年代的儿童游戏。需三尺左右的线绳一根,一人用两手撑线圈,另一人通过勾线挑转,可翻成各种不同的形状。该游戏可锻炼手指的灵活性,能有效预防电脑一族的“鼠标手”。

(责任编辑:河南健康网)