办公室人群比较常见颈椎病 耸肩百次预防颈椎病

2012-09-13 作者:佚名  来源:河南健康网论坛 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

   【耸肩百次预防颈椎】颈椎病发病率比较高,尤其是办公室人群比较常见,常耸肩可有效预防颈椎病的发生。做时要挺胸拔颈,两臂自然垂直于体侧,两肩尽量向上耸起。两肩耸起后停一秒钟,再将两肩用力下沉,一耸一沉为一次。可以随时随地做,每天总数达100~120次。亲们~赶快动起来吧!

  【24小时颈椎保养法】颈椎病啊 伤不起~分享给长期伏案工作,每天在电脑前3个小时以上的童鞋们~~为你的TA转一转!

 

(责任编辑:谢松松)

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