怎样养护你的肺 正确呼吸保养好你的肺

www.hnjkw.net 2014-04-21 11:05 作者:网络  来源:实用中医养生 
 
 

河南健康网:城市里越来越差的空气质量给肺部健康带来了很大的威胁,怎样才能养护好我们的肺呢?

 

怎样养护你的肺

 

正确呼吸

 

让吸入的养气深入到肺叶的所有角落,呼气的时间应掌握在吸气时间的2倍左右,尽量用鼻子来呼吸。

 

 

笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增大,可以消除疲劳,解除胸闷。

 

食疗

 

绿叶蔬菜与水果增加肺通气量,洋葱、鱼油有助防治哮喘;大枣、银耳、土豆、山药、莲藕、葡萄、萝卜也可以养肺。

 

此外,你可以在室内摆放一两盆净化空气的绿色植物,保持室内空气清新,外出时也要注意不要长期呆在空气污染严重的地方,以免对肺部造成伤害。

(责任编辑:李颖)