宿便不通身形尽毁 排除宿毒靓丽无忧

www.hnjkw.net 2013-07-05 15:30 作者:李炬  来源:河南健康网 

  河南健康网:很多人对宿便都不太了解,即使几日没有如厕也都感觉是很正常的事情,但宿便的存在和危害却分明能够从我们的外观上呈现出来。

 
 

  生活中,这样一类人有没有给你留下过深刻印象,他们面容红润,眉宇之间散发光泽,浑身通泰自然,这是健康极佳的标志,一般不会存在宿便困扰;而另一类,肤色晦暗、粗糙不平甚至还遭遇有痤疮与粉刺困扰,这应该是宿便长期不通的典范了。

  在尝试着解决宿便顽疾之前,先与大家一起分享下宿便的形成与危害。

  宿便的形成

  宿便,就是积存在体内尚未排出的粪便。食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

  宿便的危害

  今日微博所言宿便积存会增加肠胃以及肝脏排毒负担,是有一定科学依据的,但说成年男性的大肚子也是被一堆堆便便撑鼓起来的,就显得有些可笑了。

  因为大家都知道那是脂肪堆积所致,而宿便的积存,只会因水分不断被吸收而变得愈发干结。在排便的时候更加费时费力,时间一久,就会引发便秘,便秘出血就会形成痔疮。

  痔疮患者在排便的时候还有可能因为太过用力內腹压增高,如果正是心脑血管病的患者,猝死的情形也并非危言耸听。

  宿便该如何清除?

  建议多散步,多喝水,多吃蔬菜水果。长时间坐着,肠蠕动会减慢,不时的起身活动活动,有助于肠蠕动。多吃蔬果,无论是什么颜色,也都是增加膳食纤维以促进肠蠕动的方式。至于酸奶+地瓜+苹果这一类的食品,从地瓜含有比较多的纤维素来看有增加肠蠕动、刺激肠胃排便的作用,食用之后可能会缓解便秘、增加排便次数。如果会直接导致腹泻,将“马桶坐穿”,那这样的方法并不应该推荐。还有一点,有便意时不要憋着,及时排便对于预防便秘有很大的帮助。

  如果深信“宿便危害说”,而极端的采用泻药来排便,是很危险的事。泻药造成的腹泻会对肠道的功能造成影响,导致水分从肠道丢失、肠道大量分泌肠液等,虽然不是什么器质性的病变,但严重者可能造成水电酸碱紊乱、昏迷甚至生命危险。如果实在是觉得需要清洗肠道,请到正规医院洗胃灌肠。

  以上就是宿便的全面介绍,打造自己的美丽从这一刻开始,你准备好了吗?

(责任编辑:张晶)