冬季洗热水澡增进气血流动缓解便秘

2011-11-28 作者:佚名  来源:全球医院网 浏览次数:

  冬天洗个热水澡,可以祛除寒气,搓搓脸洗掉疲劳,你不知道的是,洗澡还可以缓解便秘,神奇吧。下面,专家介绍下神奇养生法,洗澡时大口呼吸可缓解便秘。

  每到季节变换、工作劳累时,不少人都容易出现功能性便秘的症状。专家表示,除了日常的生活调理外,洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并重点淋浴腹部,可增进气血流动,加强血液循环,有缓解便秘和防治痔疮的效果。

  对于神经性便秘的患者,可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右,再用25度的温水冲10秒钟,反复5次左右,能够加强大肠部位的蠕动,有效预防便秘问题。

  另外,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次。

  总之,洗澡可以养生,尤其是冬季,天气干燥,便秘问题常见,不妨洗澡时大口呼吸预防便秘。

(责任编辑:河南健康网)

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