过敏性鼻炎来袭,你“中招”了吗?

www.hnjkw.net 2018-11-06 09:58 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

  导读:秋冬季节,又进入了过敏性鼻炎的高发期。近年来,过敏性鼻炎在全球范围内发病率有明显增高趋势,已成为全球性的健康问题。

  河南大学附属郑州颐和医院专家指出,预防过敏性鼻炎应明确过敏原,并进行有针对性的预防,以避免过敏性鼻炎的发生或减轻发作程度,这也是世界卫生组织首要提倡的。

  1 远离过敏原—花粉

  花粉种类中,树木花粉始于3月中旬,4-6月达高峰,主要致敏花粉是榆、杨、柳等;草类花粉始于7月下旬,8-9月达高峰,主要致敏花粉是蒿属、禾苗本科等。明确过敏原以后,尽量在此期间减少户外活动,如不可避免时尽可能佩戴眼镜和口罩,外出回家后及时沐浴。如在室内,注意关闭窗户,使用有空气清洁过滤功能的空调。

  2 远离过敏原—尘螨

  春秋两季是出现尘螨种群的两个密度高峰,秋季密度还高于春季。空调房间可全年繁殖,卧室内的卧具和地毯是合适的滋生地。

  如何减少尘螨滋生?首先,卧室要保持整洁卫生无尘,采光良好,经常开窗保持空气新鲜,避免潮湿;其次,应用易于清洗的地板材料,如木、石等,不用地毯;被褥、枕头、衣服、窗帘等勤洗勤晒;将床铺、卧具中的尘土、皮屑和螨等曝晒、拍打出来;隔10天左右用>55°C热水烫洗,100°C热水可是致敏蛋白变性。

  3 远离过敏原—霉菌

  控制室内霉菌和霉变的发生,首先保持室内干燥、痛风,避免长期阴暗潮湿,衣物发生霉变应尽早扔掉,食物合理保存,防止霉变。如室内发现有霉变,立即用漂白粉消毒。

  4 远离过敏原—宠物

  不接触宠物是个好办法,不但可以防止机体被致敏,也可防止过敏性疾病的发作。可喂养无皮毛的动物,如海龟、鱼类等,并定期给动物清洗。

  健康生活方式

  加强室外体育锻炼,增强体质,提高人体的抵抗力。

  戒烟限酒,减少烟酒对鼻腔粘膜的刺激。

  避免接触过多化学物质、化妆品等。

  饮食科学,补充维生素A、B2、C,增强粘膜的抵抗力。

  清晨洗脸时,用拇指、食指夹住鼻根,用力由上向下连拉几次,机械的刺激按摩可使鼻周血管充血,改善血液循环,提高鼻子的御寒能力。

  每天早晚用20°C左右的清水清洗鼻腔,这样既对鼻腔起到清洁作用,也能提高鼻腔粘膜对冷的耐受性。

  用杯盛热水,将蒸汽吸入以使鼻腔湿润,加强鼻功能。

  注意休息,加强睡眠,多喝开水,多吃瓜果、蔬菜。

  卧室内使用无致敏作用的床单及被褥,并每周用热水清洗床单、枕巾。

       (供稿:郑州颐和医院)

(责任编辑:鲁欣静)

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