防癌十项建议你知道吗 预防癌症十项建议你不可不知

2012-09-05 作者:曹蒙蒙  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  在多数人看来,癌症是不治之症。不管是在医疗技术落后的以前,还是在科技发展的今天,癌症始终可称为威胁人类生命的罪魁祸首。而且,以前癌症多发生在老年人身上。现如今,它不再是老年人的专利,癌症的年轻化趋势也已不再是危言耸听,它始终虎视眈眈的盯着人们,让人们日夜难寝。而实际上,有很多癌症是可以通过日常生活细节来预防的。因此,人们不必过于担心。防癌十项建议你不可不知,小编一一为你道来。


 

  防癌建议一: 保持良好睡眠

  人体细胞分裂的高潮是在夜间入睡以后,如果睡眠不好,人体就很难控制住细胞在分裂过程中不发生突变而成为癌细胞,故保证睡眠质量是防癌首要因素。

  防癌建议二:笑口常开

  研究发现,癌症病人笑过之后,体内天然杀伤癌细胞的活性物质大大提高。

  防癌建议三:拒绝偏食

  偏食会造成人体营养不良,由于缺乏一些微量元素和维生素,降低了人体免疫力和细胞稳定性,从而易诱发癌症。故饮食应多样化,种类越多越好,专家提出:每天应吃30种以上的食物。

  防癌建议四:吃饭时细嚼慢咽

  唾液是人体杀死饮食中致癌物质的第一道防线。有人收集唾液,然后把各种致癌物质经过唾液处理后再作用于细菌。结果发现,细菌突变的现象减少了,即使是致癌作用最强的黄曲霉素和亚硝酸也不例外。唾液只要与食物接触30秒钟后就能充分发挥作用。

  防癌建议五:多饮茶

  茶能抑制亚硝胺致癌,还可阻断致癌物亚硝胺在体内的运动。

  防癌建议六:多吃新鲜蔬菜

  新鲜蔬菜中含有酚和醌这两种特殊成分,醌能冲淡致癌物,并能以液体形式把致癌物从体内排出,而酚能阻止癌细胞的代谢与发展,两者结合更能抗癌于体外。

  防癌建议七:控制饮酒量

  酗酒或长期饮用烈性酒则易发生口腔癌、胃癌和肝癌。

  防癌建议八:少吸烟 勿滥用药物

  呼吸新鲜空气,不要吸烟,也不到吸烟者的烟雾环境中去。不滥用药物,尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物,防止药物致癌危险。

  防癌建议九:预防乳腺癌 提倡母乳喂养

  妇女分娩提倡自己哺乳,可以减少乳腺癌的发生。

  防癌建议十:讲究性卫生 减少宫颈癌

  注意性道德、性卫生,提倡计划生育,预防或减少子宫颈癌、阴茎癌、艾滋病的发生。

  癌症是威胁人们生命的杀手,因此,对于癌症大家不可掉以轻心。从生活点滴做起,牢记防癌十项建议,只有这样才能把癌症拒之门外

(责任编辑:曹蒙蒙)