洪荒之力也抵不过痛经,运动员如何避免痛经带来的影响

www.hnjkw.net 2016-08-19 09:53 作者:佚名  来源:仲景健康网 

  导读:北京时间8月14日,女子4X100米混合泳接力由傅园慧、史婧琳、陆滢和朱梦惠组成的中国队以3分55秒18夺得第四,遗憾错失奖牌。

  记者采访的时候,发现傅园慧蹲着,表情痛苦,她说“我觉得今天是我没游好,对不起我的队友。昨天来例假了,还是会有点乏力,感觉特别累,但是这也不是理由,还是我没游好“。网友们纷纷表示理解并安慰她。

  日常生活中男女之别体现在方方面面,女性的生理现象——月经也是广大男同胞一辈子体验不了的人生感受。作为运动员来说,这样的差异会不会带来不便?当然会,据悉,女运动员中大约有10%左右的人都有痛经表现,如果在月经期间再加上痛经症状的出现,无疑会影响女性运动员的正常发挥。

 

  痛经,系指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,并有全身不适,严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

  痛经的症状

  对于痛经的表现,因人而异,但是大都是以下几点,之所以会造成小腹的疼痛,是因为女性身体内部的寒气比较重,同时,腰部的酸疼和酸困也是这个原因,这是轻度的症状。严重的患者症状是很可怕的,会出现面色苍白、手脚冰凉,有时还会有晕厥感,给很多女性朋友带来了巨大的困扰。

  运动员如何避免月经、痛经带来的影响?

 

  1、在教练及医生的指导下服用药物

  运动员在某些特殊时期会服用将经期提前或延后的药物,这样的药物会对运动员身体产生持久性伤害。

  仲景健康专家建议合理服用中成药调理痛经是较为理想的选择。月月舒痛经宝颗粒,是中医药专家30年临床验方,专门针对女性痛经。方中当归活血补血,肉桂温经散寒,红花、丹参、延胡索、五灵脂活血止痛,三棱、莪术、木香活血散瘀、理气止痛。9味地道中药材,温经、强力化瘀、快速止痛,3重药效,标本兼治。在“那个”来临前一周开始服用,每日两次,每次一袋,温开水冲服,持续用药至“那个”来后的第三天。

  2、专业运动员需注重日常的调理

  1)、喝姜糖水。备好红糖,将姜切成片状,然后加入水中煮沸,热热的喝到肚子里,可以赶走体内的寒气,缓解痛经的症状。

  2)、热水袋疗法。如果是小腹疼痛的话,就可以使用热水袋进行缓解,温度大概在六十到七十度之间,也是很有作用的。

  3)、注意疗法。什么叫注意疗法呢?就是在月经到来之前尽量避免食用太冷的东西,月经期间,也尽量避免粘到凉水等,这

  也是遏止痛经的有效方法,很多人不注意,其实,你可以试试,便知道效果还是很好的。

  这样再配合使用如棉条等封闭性护理用品加以保护,就可以正常地进行训练或比赛了。

  下面是痛经女性应该注意观察的几点,如果出现异常或加重的情况,建议及时去医院接受检查治疗。

  1、疼痛逐渐减轻,但最近又加剧,有患子宫后屈或其他疾患的可能。

  2、经期体温升高,甚至发烧,应考虑患子宫内膜炎的可能。

  3、经期过长或过短(正常为3-7天),或出血量过多。

  4、越接近经期下腹疼痛越明显,而到经期第一天又消失,为经前紧张症的表现。

  5、正常经血呈暗红色,含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜,呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色,或气味发生变化,应及早诊治。

(责任编辑:梁方亮)