“五一”小长假来临,河南省妇幼保健院产科专家告诉您孕期出游的注意事项

www.hnjkw.net 2018-06-01 16:55 作者:郑大三附院暨河南省妇  来源:河南健康网 

   春天万物复苏,到处都洋溢着春天的气息,公园的花开了,树枝吐出嫩芽,人们都成群结伴的踏青赏花游玩,孕妈妈们也按耐不住欣喜的心情,也想出门感受一下春天的气息。但是孕期出游,你知道有哪些注意事项么?

  孕早期:0-12周的孕妈妈

  孕早期是胚胎发育的关键时期,也是最容易出现流产的时期,所以准妈妈们要避免过度疲劳,适当的运动有助于促进血液循环、增强心肺功能、放松心情、适应角色转变。

  建议出游范围:极短程出游,如公园散步。最好有家人陪伴,选择绿色植物较多,尘土较少和噪音较低的地方,这些地方空气清新,含氧量高,是散步的最佳场所。

  孕中期12-28周的孕妈妈

  孕中期发生流产的危险性相对较低,孕早期的一些不适症状一般在此时消失,处于这个时期的孕妈妈会感觉稳定、安全、舒适的。适当的运动可以帮助孕妈妈控制体重,也为后期分娩做好准备。

  建议出游范围:

  1.极短途出游:每天坚持散步30分钟。

  2.短途出游:就近景点或高速直达郊区,出行工具:火车(卧铺)或者汽车(后座放倒,保持匀速)。

  3.国内出游:国内省会城市。避免长途跋涉、翻山越岭,划水冲浪等劳累刺激性活动。

  4出国旅游:选择成熟的旅游路线和专业的旅游团。

  注意事项:

      1.出游前一定要进行产检,听取医生的建议,做好各个方面的准备。

  2.制定好出游线路,了解目的地附近的医院,做好保障措施。

  3.不能单独出游,必须要有家人陪伴。

  4.时间不要安排得太紧张,放慢脚步。

  5.尽量不去刺激性强的环境,避免诱发宫缩发生意外。

  6.保持通讯工具通畅,紧急情况及时呼救。

  孕晚期:28周后的孕妈妈

  怀孕的最后3个月,孕妈妈容易发生早产和其他特殊的情况,如:出血、破水等,不适合长途旅行。适当运动对胎儿及孕妈妈也是有好处的,尽管在这个时候你的身体已经很重了,但也不能放弃适当运动。

  建议出游范围:极短程出游,如公园散步。孕期的最后3个月里不要长途出游,除非有特殊情况,而且必须咨询医生。除此外,多数航空公司规定孕36周以上的孕妈妈是不能登机出行的。

  说了这么多,希望这些建议能帮助到您,希望所有的孕妈妈都能安全出游,保证孕期安全!

(责任编辑:曹锐)

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